PREOCUPACIÓN POR DIETAS EXCESIVAS

[karigaba]

Chicaas hola de nuevo! Quisiera tocar un tema que me tiene bastante preocupada y creo que no todas se hacen a la idea.. Lucir bella es lo que todas queremos, y esbeltas y sé que a veces recurrimos a dietas excesivas que no son saludables! Se los aseguro, es preferible que prueben estas pastillas de alcachofa que encontré en esta web https://www.farmaciaonlinebarata.es/ark ... -pack.html, (súper confiable chicas) que vienen con extracto de té verde o métodos cómo tomar agua con limón en ayunas pero no dejen de alimentarse, realmente no se imaginan el daño que hace eso.

Espero les sirva de ayuda si tienen dudas,

Saludos a todas!

[Annia1982]

Si tienes un problema de salud es normal que hagas dietas excesivas, pero si no, y para mantenerte delgada y sana, no hace falta que te mates mucho, pero sí comer lo mejor posible, incluidas verduras, frutas, etc

También me preocupa que la gente parece que ha olvidado buenos hábitos como ir la baño, parece de enfermera de maestra o de madre, peor ver tanta gente ensanchada, yo creo que es una falta de hábitos, higiene e incluso diría respeto por el propio cuerpo.

[Sylphadora]

Yo he tenido mi época loca de hacer tonterías con la dieta pero por suerte hace mucho que lo he superado. Tengo un problema grandísimo con la adicción al azúcar y los carbohidratos y no hacía más que entrar en ciclos de atracones de para salir de ellos, mantenerme sana un tiempo y volver a empezar De hecho tengo el trastorno por atracón (binge eating disorder). Ahora lo tengo más controlado y cuando tengo un episodio, que son cada vez más esporádicos, por lo menos son atracones de comida sana y no son ni de lejos como eran los de antes, que tela, tela... Es que me ponía hasta reventar.

El año pasado descubrí la dieta cetogénica y me ayudó muchísimo a superar este problema. Soy muy sensible a los dulces y carbohidratos. Los encuentro terriblemente adictivos. Es comer un poquito y no puedo pensar en otra cosa que no sea comer más. Nunca comía un par de onzas de chocolate: me comía la tableta entera. Muchas veces logré desengancharme del azúcar pero por algún motivo, con el tiempo volvía a caer en el ciclo. Y ahora sé que los carbohidratos sanos que tomaba como quinoa, legumbres, arroz integral, batata, pan germinado, etc. no hacían más que mantener la adicción a raya temporalmente, pero viva. Me podía pegar atracones de carbohidratos "sanos" igual que me los pegaba antes de alimentos procesados

La dieta cetogénica es alta en grasas y baja en carbohidratos. Me daba un poco de miedo al principio, sobre todo dar el salto de aumentar tanto el consumo de grasas, pero soy abierta a probar cosas nuevas y no tenía nada que perder. Llevo desde el verano pasado con esta dieta y juro que no voy a volver atrás! Esta dieta es MI dieta y gracias a ella por fin he logrado liberarme de la obsesión con el azúcar, los carbohidratos y los alimentos almidonados. No los hecho de menos en absolutos, jamás tengo antojos, y al comer más grasas nunca tengo hambre. Ya sé que a mucha gente le parecerá una dieta muy restrictiva pero a mí me ha cambiado la vida. Para mí es salud, sobre todo psicológica y no voy a comer de otra forma en el futuro.

[casandra57]

Yo también estoy con la dieta cetogénica!! Bueno, ya he comenzado dos veces, pero por razones varias tuve que dejarlo a medias. Esta vez si que me he propuesto estar por lo menos una semana en cetosis absoluta y luego mantener durante 3 semanas una cetosis más suave. Me está costando un montón comer tanta grasa, supongo que años de educación donde te decían lo malas que eran las grasas tiene todavía consecuencias. Ahora llevo ya 4 días y aunque por las mañanas me cuesta un poco arrancar, el resto del día estoy genial. Todavía no he empezado a adalgazar, supongo que venga después.
Qué dieta sigues tú? Yo estoy en consulta siguiendo las indicaciones de la Dra Belaustegui, que me da confianza porque hay un montón de info al respecto y cada uno te dice una cosa. La Dra Belaustegui tiene también un canal de YouTube donde habla de nutrición en general y de hábitos de vida saludables y me encanta. Puedes consultar aquí su explicación de la dieta cetogénica y sus beneficios:
https://www.vidapotencial.com/beneficio ... etogenica/

Me ha retirado muchas cosas que antes comía como si no hubiera un mañana, como los donuts y me está costando un montón adaptarme, pero todo sea por una buena salud.

Ya me contarás como vas tú evolucionando.

[Annia1982]

A mí lo que me preocupa es que la gente no coma y beba demasiado, o fume en vez de comer, o ambas cosas, o incluso, lo ilegal, cuando no procede. Por cierto estaba viendo fotos de Janis Joplin, una pena lo de la muerte, pero se conservaba muy mal físicamente, con 27 años parecía la yaya del pueblo, tanto alcohol cocaína y excesos no son buenos.

* Aunque una copa de vez en cuando no es malo

[Estereotipo]

Está claro casandra, pero no se puede expresar como fácil que la gente cambie de hábitos. Hay que fomentarlo, apoyarlo y ayudarles si la voluntad flaquea

[mtoledogarcia]

Estoy de acuerdo. Hay que fomentar los buenos hábitos en las personas. Aún así, esto puede ser algo bastante dificil de lograr. Si cambiar los hábitos fuera tan fácil estaríamos todos en otra situación. En mi caso, después de haber cumplido algunos objetivos (no muchos pero algo he bajado de peso) les cuento que tomé algunas ideas de aquí que lo tiene bien explicado. Sin atajos, siempre con perseverancia y sabiendo que el esfuerzo que se realiza es en pos de la salud.

Espero que les sirva. Saludos...

[Annia1982]

A mí me preocupa cuando no hay tolerancia y te llaman guarra por comer hamburguesas, o que se pasen sometiéndote a dietas excesivas y al final con 30 años estén peor que con 70, tanto de cara o cuerpo.